宿舍健身全攻略全17课

作者：访客日期：2015-09-30浏览：1147分类：生活老师

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此套宿舍健身教程涉及全面，各大肌肉群，饮食，健身原理等都有！！讲的运动理论明了易懂。爱健身又不想去健身房的，此教程是你最佳选择！！

宿舍健身全攻略一组建宿舍健身系统

宿舍健身全攻略五寻找胸肌发力的技巧

宿舍健身全攻略四发力与神经疲劳

宿舍健身全攻略十一肩部训练进阶与周期安排

宿舍健身全攻略十四二三头综合训练

宿舍健身全攻略十三肱三头肌经典动作分级

宿舍健身全攻略十背阔肌加负荷和安全要点

宿舍健身全攻略三运动营养补剂使用

宿舍健身全攻略七三角肌入门训练

宿舍健身全攻略六背阔肌练习与肌肉对称

宿舍健身全攻略久运动补剂提高与饮食要点

宿舍健身全攻略减肥篇二减肥前健康认知和营养解决方案

宿舍健身全攻略二无器械力量训练

宿舍健身全攻略俯卧撑特辑

宿舍健身加强版（变态引体向上）

宿舍健身攻略增肌篇胸大肌训练进阶

宿舍健身攻略腹肌篇3 腹外斜肌的训练

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