【赵之心】健康生活每一天

老师简介：

赵之心，中央电视台、北京电视台等多家电视台全民健身类节目特聘专家。国家级社会体育指导员，国家体育总局越野行走运动首席讲师，北京市科学健身专家讲师团秘书长，中

国国家击剑队签约体能教练。赵之心老师通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼项

目。先后在全国演讲达2500余场，参与人数近百万人次。

内容简介：
中老年人随着年龄增大，各种慢性疾病也在增加。这种情况下，中老年人无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。因此，

中老年人的健康保健和运动锻炼就显得尤为重要，中老年人必须掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。那么，怎样的运动保健才算科学？怎样的运动保健才有

助于身心健康？
敬请收看全民运动健康总教练赵之心老师精彩讲述《健康生活每一天》。

集名：
一、让饮食更健康          二、长寿生活模式
三、精心呵护身心          四、保持肌肉活力
五、肢体灵活锻炼          六、预防糖尿病
七、改善生理功能          八、关注精细运动
九、排除身心毒素          十、强身健骨操
十一、新编五禽行          十二、新编八段锦

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